MODULO 3

MODULO 3 FORZA


OBIETTIVO DEL CORSO:

Seminario tecnico-pratico dedicato a comprendere come raggiungere il livello standard di forza attraverso lo studio dei principali esercizi di condizionamento. Gli esercizi proposti il loro approfondimento si basa sulle ultime ricerche scientifiche nell’ambito dell’allenamento funzionale.

A CHI SI RIVOLGE

Personal Trainer, Istruttori, Atleti dilettanti e professionisti


DURATA

8 Ore


DESCRIZIONE

La FORZA massimale può essere definita come la capacità del sistema neuromuscolare di sviluppare la massima tensione utile per superare una elevata resistenza. É influenzata da più fattori, di tipo strutturale e nervoso, capaci di determinare la qualità della coordinazione e la quantità di fibre muscolari, entrambi allenabili con metodi e mezzi diversi. Il miglioramento di questi fattori determina di conseguenza un aumento della forza e delle sue componenti.

La FORZA è una capacità indispensabile per il benessere e per la prestazione, nello sport come nel fitness, ma è fondamentale che le modalità di allenamento siano programmate periodicamente in basi agli obiettivi e che i risultati siano confrontati e monitorati regolarmente.

Qual è l’aspetto più importante legato al concetto relativo alla FORZA? La ricerca costante della qualità del movimento nell’esecuzione degli esercizi fondamentali: Deadlift, Squat, Bench Press, Over Head Squat, Pull Up, Turkish Get Up.

In questo modulo lavoreremo per comprendere le dinamiche più aggiornate sullo sviluppo della forza, attraverso lo studio degli esercizi fondamentali visti nella loro progressione e regressione. Studiare la progressione e la regressione degli esercizi ti permetterà di modulare l’allenamento in base al livello degli utenti. Inoltre potrai lavorare in maniera specifica su diverse persone all’interno dello stesso gruppo, così da offrire un servizio specializzato e attento alle singole esigenze.

“Non ci sono esercizi cattivi, ci sono solo cattivi esecutori di esercizi!”



COME FUNZIONA

Ciascun Workshop richiederà un’intera giornata (dalle 09.00 alle 18.00).
Sia la sessione mattutina che quella pomeridiana saranno composte da una parte Teorica seguita da una parte Pratica. L’ultima sezione del pomeriggio è riservata per approfondimenti e domande.

Dal Modulo #2, la prima ora della sessione Mattutina sarà dedicata alla Valutazione Progresso.


VALUTAZIONE DEL PROGRESSO

Ciascun partecipante avrà almeno 2 mesi di tempo a disposizione per applicarsi negli insegnamenti del workshop precedente e poter così essere pronto ad affrontare il livello successivo.

ATTESTATO FINALE

Ciascun partecipante avrà almeno 2 mesi di tempo a disposizione per applicarsi negli insegnamenti del workshop precedente e poter così essere pronto ad affrontare il livello successivo.  Dopo aver partecipato a tutti i cinque moduli ci sarà l’esame finale per l’ottenimento della certificazione, da concordare con i docenti.



INCLUSI NEL CORSO

Dispense digitali


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